Slaapoefentherapie
Heeft u moeite met inslapen, doorslapen, wordt u te vroeg wakker of combinaties hiervan? Heeft u slaapritme problemen, kunt u moeilijk naar bed gaan of heeft u behoefte aan lang uitslapen? Slaapt u te vaak, te lang of te kort? Heeft u last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, een kort lontje, doemdenken, moedeloos gevoel, piekeren, dan kunt u baat hebben bij behandeling door een slaapoefentherapeut. Ook bij verslaving gevoeligheid, meer eten, dikker worden, angsten, depressie, verminderde weerstand, toename van pijnklachten, hoofdpijn, stress, ontstekingen kunnen slaapproblemen een onderliggende factor zijn.
Gevolgen van slaapproblematiek
Slecht slapen of slaap tekort heeft effect heeft op uw dagelijks functioneren. Het beïnvloed uw gevoel, denken, handelen en uw omgeving. Chronische slapeloosheid heeft daardoor gevolgen voor uw lichamelijke gezondheid. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het leidt tot een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, diabetes type II, overgewicht, alzheimer, borstkanker, chronische pijn, angst en depressie.
Behandeling
Slapeloosheid heeft een grote gedragsmatige component. Een oefentherapeut helpt mensen door middel van bewustwording en gedragsverandering. Oefentherapeuten behandelen slaapproblemen als een onderdeel van uw algemeen dagelijks functioneren andere klachten die overdag een rol spelen. De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en is voor u direct toepasbaar. Kwaliteit wordt gewaarborgd doordat oefentherapeuten kwaliteit geregistreerd zijn, aangesloten zijn bij de beroepsvereniging (VvOCM) en zij een gedegen scholing gevolgd hebben om zich te bekwamen in het behandelen van slaapproblemen.
Goed slapen kun je leren op verschillende manieren:
- D.m.v. ademhalings- en ontspanningsoefeningen
- Gesprekken over slaapgedrag, gericht op de theorie
- Slaaprestricties of stimuluscontrole
- Zelfbewustzijn verbeteren
- Assertiviteitstraining
- Cognitieve gedragstherapie
Kinderslaapoefentherapie
Veel slaapproblemen bij kinderen zijn cognitief-gedragsmatig. Een kleiner deel kent een lichamelijke oorzaak. Slaapgedrag kun je beïnvloeden met het goede voorbeeld geven, bewustwording, educatie, opvoeding, bewegingsactivatie, gezonde levensstijl, oefenervaring en gewoonteverandering.
De kinderslaapoefentherapeut richt zich met name op de ‘zachte’ slaapproblemen. Er wordt gekeken of er sprake is van ‘niet willen’ slapen of ‘niet kunnen’ slapen. Soms is het probleem grenzen stellen en een andere keer is het overprikkeling en onrust. De oefentherapeut helpt de ouders met hele bruikbare handvatten om of er aan de slaapvoorwaarden is voldaan. Het kind moet slaperig genoeg zijn, rustig genoeg en het moet ook willen slapen.
Vergoeding
De behandeling door een oefentherapeut bij volwassenen wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Bij kinderen wordt deze vergoed vanuit de basisverzekering. Bekijk uw polis voor de geldende voorwaarden en tarieven. U kunt direct naar de oefentherapeut toe zonder verwijsbrief.